No to wiesz w jakim kierunku zmierzać. Spróbuj czegoś czego do tej pory nie próbowałaś, czego co Ciebie ciekawi. Moim zdaniem ta przyjemność z treningu jest najważniejsza w dłuższej perspektywie czasowej.
[...] w okolicach 81 kg, ale ostatecznie popsula mi sie waga i przestalem zwracac uwage. Bardzo mozliwe, ze poszla lekko na plus... Klatka: 115cm i zauwazalne odtluszczenie, z czego jestem bardzo zadowolony. Bic: solidne, twarde 37 cm w obu ramionach, bez wiekszych napinek. Ogolnie milo... Udo: 63-64 cm, wiec postep o ok 2cm, no i przestaje sie [...]
Ja nigdy takich wyskoków jakoś źle nie znosiłem, więc nie będzie raczej czego nadrabiać :-) Skłaniałbym się tylko ku temu, żebym w niedzielę zjadł nie więcej niż 2700kcal, bo i tak będę mieć układ pokarmowy zapchany syfem. http://oi44.tinypic.com/24o5bu8.jpg Tak to do tej pory wyglądało, planowałem zjeść trochę więcej, ale wstałem późno, więc i [...]
[...] w spamie okres świąteczny wymusza na diecie pewne niedociągnięcia /-) http://oi40.tinypic.com/2s9yofb.jpg Tureckie słodycze. Jest jeszcze jedna paka po której nie wiem czego się spodziewać i słodkie morele. Przyrzekam, że poleciały tylko dwa takie kawałeczki :D http://oi39.tinypic.com/neansz.jpg Suplementacja 5g mono do śniadania 10g c+b-a [...]
[...] w tym planie na technikę. Dzisiaj nieco o treningu B. DT - 24.09 TRENING b Dzień 2. Po poprzednich hasankach zakwasy siedziały porządnie nadal, zwłaszcza w udach. Skutkiem czego te przysiady nie były 100%. Pomijając zakwasy, samopoczucie napewno lepsze. Czas treningu: 1h 20min (z oglądaniem filmików z ćwiczeń) 1. push press 5 x 8-10 60sek [...]
[...] godzinach rozsądku. Wg moich eksperymentów, współwinowajca za brak apetytu stoi na stronie psychicznego nastawienia do jedzenia - podobnie jak z czymś co się lubi jeść a coś czego się nie lubi. Przez dwa tygodnie miałem w pracy na biurku wysokiej jakości fotografie ilustrujące mistrzowsko przyrządzone potrawy - różnego, z różnych stron świata. [...]
nie no nie przesadzajmy, nie porównujmy kreatyny czy HMB do bubli takich jak chrysine methoxy coś tam, czego reklam ostatnio pełno w sieci. Ten artykuł jak rozumiem przestrzec ma właśnie przed bublami takimi jak ten reklamowany na roznych serwisach informacyjnych.
[...] napój izotoniczny w trakcie treningów SW -Plus witaminy i Omega 3 w dawkach odpowiednich ;) Treningi na siłowni pod SW- kompleksy, wytrzymałościówki, stacje i kondycja na worku, plus technika i praca z partnerem Myślę o zawodach i zobaczymy co i jak wyjdzie w praniu, wszystko będzie sprawdzane i w razie czego zmieniane tak, by było optymalnie
[...] przyjmowanie witamin z grupy B, wątroba ma sporo witamin z grupy B i jeszcze dokładam z zewnątrz, czy organizm wydala nadwyżkę? 4. Jak poprawić konwersję T4 do T3, albo czego unikać, aby jej nie pogarszać? 5. Jak wspomóc pracę tarczycy, nadnerczy, albo czego unikać, co im szczególnie szkodzi? 6. Czy przyjmować cokolwiek zaraz po treningu [...]
[...] i pokazjua serce. Najman pluje na prawo i lewo, a potem oprocz duszy tchorza nie pokazuje nic. ani skila, ani checi, zacietosci, odwagi, determinacji, nic za co szanuje sie wojowników - i to jest właśnie ta kropka nad i w tym wszystkim. Poobrazac i uciec - to jest to czym charakteryzuja sie najwieksi lamerzy i to czego najbardziej nie lubimy ;-)
zakładajac ten temat chciałem uzyskac opinie o innych szkoleniowcach systemu Combat56 okazuje się ze z biegiem lat raczej jest ich mało albo sie nie ujawniają , pytanie dla czego? Obecnie na forum jest polowanie na czarownice : Combatowskie ściemy. I jest to smutne. Dla kogo jest system i poco on powstał ? dla kasy czy dla prestizu a moze komus [...]
[...] ,przykładowe jadłospisy i już to wiem, ale przyznam że moja głowa jeszcze chyba nie jest w stanie przestawić się na 4-5 posiłków skoro do tej pory jadłam 2 z czego jeden "oddawałam", trzy wepchnę ale więcej nie daję rady, wg mnie i tak dobrze, że 3 we mnie zostają ;-) chyba potrzebuję więcej czasu od razu nie zacznę jak "zwykły" [...]
https://i.imgur.com/8BQBtce.jpg Fot. AP Walka z „małym i delikatnym” Conorem McGregorem nie jest tym, czego szuka Jorge Masvidal Pomimo tego, że obaj zawodnicy wyrażali w przeszłości zainteresowanie walką, Jorge Masvidal wątpi, że Conor McGregor kiedykolwiek z nim zawalczy. Jedni z najbardziej znanych i przyciągających uwagę zawodników, Jorge [...]
[...] Mieli szczescie i tyle." Skąd wiesz, że tylko szczęście? A może pomogły im umiejętności nabyte na treningach? Żaden z nas nie może tu mieć 100% pewności. "Nie ma czegos takiego jak japonskieg JU-JITSU. Jest japonskie JUJUTSU." Różne transkrypcje można spotkać w literaturze. "A to nie mialo parterowych STYLI. Mialo Fusen-ryu. [...]
Cześć Aga Ja tam na zdjęciach patologii nie widzę Ot, oczyścisz miskę, machniesz trochę aero i wszystko wróci do normy i będzie dobra forma na sezon PLAŻA 2011 Widzę, że mamy takie same odczucia względem uginania leżąc x100 Magdalena dobrze prawi, polać jej. Czego tam będzie chciała Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-18 19:59:11
[...] inaczej nic ci nigdy nei wyjdzie będziesz jojczeć , marudzic i płakac w poduszkę zła na cały świat i na niesprawiedliwość co ciebie spotkała. Może przemyśl jeszcze raz czego ty tak na prawdę chcesz, bo od czarowania rzeczywistości to forum dla wróżek jest @-) Ja ci juz dawno powiedziałam, że masz pilnować by ilośc ww była stała, i co? nei [...]
[...] i przez 2 miesiące ciężko ćwiczyłam i nie jadłam nic co zawiera cukier nawet owoców,żadnych nabiałow ,nie jadłam glutenu tylko ryż i kasza gryczana oraz gotowane ryby :-( czego skutkiem jest to że ani kaszy gryczanej ani ryby nie wezmę do ust,no chyba że muszę to sporadycznie się na rybę zmusze. Jadłam białkowe śniadania i węglowe kolacje,nie [...]
Wczoraj dzień bez treningu ale za to było 4 godz pracy fizycznej dośc ciężkiej .Czego konsekwencje pobniosłam wczoraj w nocy.Potworny ból kręgosłypa po lewej stronie.Znów mi się cos przestawiło ale przeszło już. Praca moja polegała na wysianiu nawozu na polu czyli wiadro 15 kilo z nawozem i chodzenie po polu i sypanie tego nawozu.Wysiałam około [...]
[...] pokazał, że mnie łamie jak jestem na dole. ** jakieś lampki mi się we łbie powoli zapalają, jakieś szufladki otwierają. po treningu zrobiłam już dla siebie parę serii lipnego podciągania i serię siadów na ciężarze 50+, próbując odzwierciedlić to czego się dziś i w ostatni piątek dowiedziałam. ale nogi już zmęczone były i nie za mocno poszło.
[DT] Pączek
